1.你我不同之處
在心理上，界線是對於自己與他人為不同個體的認知
就是因為這個不同的感受，每個人具有獨立的身份
它說出我們是什麼，不是什麼
會選擇什麼，不會選擇什麼
會忍受什麼，不會忍受什麼
會感受什麼，不會感受什麼
界線會界定我們
2.皮膚
1. 皮膚保護你的血液、骨頭，使其完整地留在體內。
皮膚還可以防止細菌侵入，保護你不受到細菌感染。
2. 皮膚的觸覺佔了所有感覺的50%，
所以為何幼時曾被性侵的常常一輩子就活在恐懼和痛苦中
他們對界線常常無法有明確的感覺或概念。
因為他們年幼的時候，別人教導他們的是：
他們的所有權並不是眞的從皮膚開始，
別人可以侵犯他們的所有物或為所欲為。
結果，長大以後，他們便很難為自己建立起界線。
3.話語
心靈界線，雖然看不見
我們仍可以用話語來為自己建築起一道道保護自己的圍牆。最基本的話語就是什麼？「不！」
「我不要、我不同意」
「我不喜歡」
「我不喜歡你那樣對我大吼大叫」
這句話讓別人知道：你與他們是分開存在的，由你控制自己。
4.自由意志
我們每一個人都有自由意志，這是神給我們最大的禮物，
他尊重我們的選擇，（例子）神就是這樣，很尊重我們自由意志的選擇，因為自由裡，才會帶出真實的愛。
當我們不在乎對方是一個有自由意志的個體，
你就會以掌控的方式、或操縱的方式
以巧妙方式、誘惑對方 為的就是達到自己目的，這叫巫術。
當我們將一個人的意志強加在另一個人的身上，
藉著壓力（哭／自憐／沉默／送禮物）使這個人在自由意志之下，不會去選擇當做的事，
而達到施壓者的目的，這就叫巫術。
之後我們再來做這方面的教導
5.真理
了解上帝絕對無法改變的眞理，
可以幫助你在與神的關係中定位
人種的是什麼，收的也是什麼
如果不好好遵守他的真理，就會因為反抗而受到傷害。
不可含怒到日落：
上帝畫下一條「時間」的界線：怒氣要在日落之前停住就可以了！
可見怒氣不是壞東西，它存在一種功能
我的界線受到了侵犯
它發出警告
一天的難處一天當就夠
6.距離
有時，讓自己離開現場有助於你保有界線。
就像耶穌常常退到曠野去親近天父的一樣，
當，與對方保持一段有形的距離，
可以為你的肉體、情緒、屬靈上的需要，再重新充電。
7.時間
語言有時候也沒有很透徹的表達你的感受
尤其你和人吵架以後，你就會有一種「有理說不清的感慨」
這時候最好的做法，就是暫時分隔兩地一段時間
這叫做空間與時間的界限
讓你有一段時間去沉澱，停止與對方頻繁的接觸
暫時不見面
這樣能夠有效地停止關係惡化
8.情緒
情感上保持一段距離
感情受創的人需要找個安全的地方讓自己的情緒緩和冷靜。
假如你現在正處於被凌虐的關係中，
你必須等到真的很安全了，
或可以看出對方確實改進了，你才可以回去對方身邊。
許多人都因原諒了對方而太早相信他（她），
不先確認一下他（她）是否眞的「結出果子，與悔改的心相稱」（路三8).
繼續對有虐待行為的人打開心門，是很愚昧的。
9.價值觀
我認為靈命很重要，你認為錢很重要
我珍惜書，寧願花錢買書，也不會去買衣服
10後果
「閒人勿進！」的標語就是警告別人不能越過界線；一旦越過，惡果必須自己負責。
11其他人
你還必須依賴別人來協助你建立與保有界線。
在朋友中，就像免洗餐具，朋友有事就用，用完就丟。
在感情裡，永遠都在照顧另一個人，卻很少被好好對待。
為什麼會一再忍受對方的虐待，就是害怕反抗後，
對方離開自己，自己變成的很孤單
另一個理由是我們需要新的意見，沙盤推演，讓我們內在的架構可以更堅固
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