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鮑文區隔表

已更新:2022年10月22日

區隔化 Differentiation:


具有高度區隔化的人

  1. 擁有自己的信仰、信念、方向、目標與價值,有別於他們週遭的壓力

  2. 他們能夠在神的面前選擇他們希望成為的樣式不須受制於別人的贊同或否定。他們週遭強烈的感覺、高度的壓力或別人的焦慮,都沒有掠奪他們明智思考的能力

  3. 我可能不同意你的看法,或者你不同意我的看法。然而,我依然能夠和你維持關係,不必離開你、拒絕你、逃避你或批評你以證明我自己,我能夠成為有別於你的自己。

0 — 25

  • 無法分辨事實和感覺。

  • 有強烈的情感需求並依賴別人做出反應。

  • 耗擲許多人生的精力贏得別人的贊同。

  • 投注少許精力於目標導向的活動。

  • 無法說出 「我認為......相信...... 」。

  • 很難在情感上脫離家人而獨立。

  • 依賴婚姻的關係。

  • 在過渡時期、危機階段和生活調整等方面表現遜色。

  • 無法看清他們結束和別人開始的地方。

25 — 50

  • 具有某些能力分辨事實和感覺。

  • 大部分的自我是「虛假的自我」,而且是透過別人反映出來。

  • 焦慮程度低的時候,他們運作得相當順利。

  • 為了獲得別人的接納,他們快速地模仿別人,改變自己。

  • 時常說一套原則/信念,然而做的卻是另外一套。

  • 自尊隨著恭維而提升,隨著批評而粉碎。

  • 當關係系統分崩離析或失去平衡即變得焦慮(例如:反應激烈與「行動反常」)。

  • 由於無法在壓力之下清晰地思考,他們時常做出拙劣的决定。

  • 從別人尋求力量、尊榮、知識與愛,藉以掩飾他們虛假的自我。

50 — 75

  • 了解思考與感覺的功能猶如團隊運作。

  • 合理的表現「真實的自我」。

  • 能夠遵循發自內心的人生目標。

  • 能夠平靜地陳述信念,沒有貶損別人。

  • 婚姻是運作的合夥關係,能夠享受婚姻的親密,没有失去自我。

  • 能夠允許孩子從發展的階段進步到成人自主。

  • 運作良好—單獨或是和別人在一起。

  • 能夠應付危機而不致分崩離析。

  • 和別人維持關係的連結,不堅持他們對世界抱持相同的看法。

75 — 100(絕少人在這個層次運作)

  • 原則導向與目標主導—對他們的身分感到安全,不受批評或讃美的影響。

  • 能夠離開原生家庭,成為內心主導與獨立自主的成人。

  • 確定他們的信念,但並非固執己見或思想封閉。

  • 能夠傾聽與評估別人的信念,摒棄陳舊的信念,支持嶄新的信念·

  • 能夠傾聽而沒有做出回應,溝通而沒有對抗別人。

  • 能夠尊重別人,無須改變他們。

  • 察覺依賴別人以及對別人的責任。

  • 自由地享受人生與玩樂。

  • 能夠在緊張與壓力中維持從容不迫的氣度。

  • 能夠為自己的前途和人生承擔責任。


摘自《培養高EQ的靈命》Peter Scazzero

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